Hou me op de hoogte
... zodat ik Gezond en Vitaal blijf!
Gezonde Geest met Tai Chi Vitaal
Bij Tai Chi Vitaal draait het om 3 pijlers:
Pijler 1: Gezonde Geest
Pijler 2: Gezond Lichaam
Pijler 3: Vitaal Leven
De pijler Gezonde Geest bestaat uit 4 onderdelen:
- LEEF Intens en LEEF Nu
- STOP met Ongezond Denken
- VERBETER Jezelf
- VERZORG Jezelf
LEEF Intens en LEEF Nu
Het eerste onderdeel van de pijler Gezonde Geest volgens Tai Chi Vitaal, is LEEF Intens en LEEF Nu.
Beleef iedere minuut zo intens mogelijk. Haal eruit wat erin zit en geniet van het leven.
Heb aandacht voor al wat is. Wees dankbaar voor alles wat er in je leven is, juist voor de kleine dingen.
Zorg voor voldoende leuke dingen en afwisseling. Investeer in jezelf en in je relaties. Maak tijd voor een hobby.
Blijf in verbinding staan met je omgeving. Aandacht hebben, aandacht krijgen, aandacht vasthouden, daar gaat het om.
Voel de energie stromen door je hele lichaam.
STOP met Ongezond Denken
Het tweede onderdeel van de pijler Gezonde Geest volgens Tai Chi Vitaal, is STOP met Ongezond Denken.
Stop met slechte gewoontes.
Stop met negatief denken.
Maak je vooral geen zorgen.
Doorbreek de sleur; doorbreek je routine.
Stop met onnodige verplichtingen.
Stel niet langer dingen uit die belangrijk voor je zijn.
Vermijd vermoeiende relaties.
Beperk je smartphone gebruik. Get a life!
VERBETER Jezelf
Het derde onderdeel van de pijler Gezonde Geest volgens Tai Chi Vitaal, is VERBETER Jezelf.
Verbeter je geheugen en concentratie.
Stel doelen en weet wat je wilt.
Focus je energie in je centrum. Ontwikkel je zelf-controle.
Ontspan en denk helder.
Gebruik beide hersenhelften. Leg de verbinding tussen rationeel en gevoelsmatig denken.
Alles wat je rustig en zacht doet, begint bij visualisatie in de geest. Energie volgt je gedachten, gedachten volgen je aandacht.
VERZORG Jezelf
Het vierde en laatste onderdeel van de pijler Gezonde Geest volgens Tai Chi Vitaal, is VERZORG Jezelf.
Zorg voor voldoende slaap.
Gaa regelmatig wandelen in je eentje en in stilte. Pauzeer regelmatig en mediteer regelmatig.
Beoefen Tai Chi of Yoga.
Zorg voor voldoende quality time met jezelf.
Wees rustig van binnen dan ben je ook rustig van buiten. Je houding weerspiegelt hoe je je van binnen voelt.
Focus je aandacht en energie en leer je eigen grenzen kennen. Dan ben je klaar voor het leven van alledag.
3 Manieren om je weer vitaal te voelen
Iedere maandagavond van 19:00 tot 20:00 uur, geef ik Tai Chi Vitaal groepsles in Wijlre.
Adres:
Tienbundersweg 1
6321 CP Wijlre
Iedere dinsdagmorgen van 10:00 tot 11:00 uur geef ik een Tai Chi Vitaal groepsles in Margraten.
Adres:
President Kennedystraat 40
6269 CC Margraten
Wil je je aanmelden? Klik op de button hieronder.
Wekelijkse Tai Chi groepslessen
/ in Wijlre/Margraten
Heb je liever privé les? Dat kan ook! In Maastricht en omgeving kom ik graag naar je toe voor een uur Tai Chi Vitaal les.
Wil je je aanmelden? Klik op de button hieronder.
Tai Chi Privé les
/ gewoon bij jou thuis
Door het jaar heen geef ik diverse workshops Tai Chi Vitaal. Hou deze website in de gaten of geef je hieronder op om op de hoogte gehouden te worden.
Tai Chi Workshops
/ regelmatig door het jaar heen
Maak ook kennis met Tai Chi Vitaal en ervaar wat het voor jou kan doen!
Klik op deze button en ik breng je op de hoogte:
3 manieren
om je weer Gezond en Vitaal te voelen
All Rights Reserved
© 2019 - 2022 Robert Nelissen
Tai Chi Vitaal - Maastricht, Margraten, Wijlre
Website realisatie: Harry Heijligers