Hou me op de hoogte
... zodat ik Gezond en Vitaal blijf!
Gezond Lichaam met Tai Chi Vitaal
Bij Tai Chi Vitaal draait het om 3 pijlers:
Pijler 1: Gezonde Geest
Pijler 2: Gezond Lichaam
Pijler 3: Vitaal Leven
De pijler Gezond Lichaam bestaat uit 4 onderdelen:
- Gezonde Weerstand
- Gezond Hart- en Vaatstelsel
- Gezonde Organen
- Gezonde Botten en Spieren
Gezonde Weerstand
Het eerste onderdeel van de pijler Gezond Lichaam volgens Tai Chi Vitaal, is Gezonde Weerstand.
Met een Gezonde Weerstand kan je tegen een stootje. Je wordt heel weinig ziek omdat jouw lichaam zo vitaal is dat het negatieve invloeden van buiten kan opvangen.
Stress is de grootste ziekte factor. Stress verspilt je energie op een negatieve manier en verlaagt je weerstand.
Met Tai Chi Vitaal gaat de energie beter stromen door je lichaam.
Alle energiebanen in het lichaam worden als het ware wakker geschud.
Daardoor worden externe schokken en aanvallen op je lichaam heel gemakkelijk opgevangen en afgevoerd.
Een lichaam ...
... waarbij de energie slecht stroomt door de energiebanen ...
... is als een auto met hele slechte schokbrekers.
Als zo'n auto over een hobbelig en slecht wegdek rijdt, wordt je als inzittende helemaal door elkaar geschud.
Dat voelt niet prettig en is bovendien slecht voor de auto en de inzittenden.
Een lichaam waarbij de energie vloeiend stroomt is als een auto met super goede schokbrekers.
Het maakt niet uit hoe slecht de weg is waarover wordt gereden, het gaat allemaal even soepel, geruisloos en gemakkelijk.
Hoe zorg je voor een Gezonde Weerstand?
Antwoord:
Door je energie weer vrij te laten stromen door de energiebanen in je lichaam.
Hoe laat je de energie weer vrij stromen?
Antwoord:
Door een combinatie van ...
de juiste houding van je skelet en spieren ...
en een juiste ademhaling.
Tai Chi Vitaal is een van de weinige bewegingsvormen die er zijn, waarbij die juiste combinatie wordt gebruikt.
Van de buitenkant kan het soms lijken of twee mensen dezelfde beweging maken. Maar het kan zomaar zijn dat de ene persoon zijn skelet wel in de juiste houding heeft staan en de andere niet. Dit kan een verschil van dag en nacht betekenen in het wel of niet doorstromen van energie door het lichaam.
Als je skelet niet goed staat, kan jouw energie (jouw Chi) niet stromen. Niet voor niets staat het woordje Chi (energie dus) in het midden van Tai Chi Vitaal. Het is de kern waar alles om draait.
De houding van je skelet hoeft soms maar een paar centimeter verkeerd te staan, of de energiestroom wordt geblokkeerd.
Daarom is Tai Chi Vitaal zo belangrijk, want het leert je precies de juiste houdingen en bewegingen waarbij jouw energie wél gaat stromen.
Gezond Hart- en Vaatstelsel
Het tweede onderdeel van de pijler Gezond Lichaam volgens Tai Chi Vitaal, is Gezond Hart- en Vaatstelsel.
Jouw hart- en vaatstelsel, dus je hart, je longen en je bloedsomloop, zorgen er continu voor dat ...
... jouw lichaam energie en voeding krijgt ...
... de afvalstoffen in jouw lichaam worden afgevoerd.
Het resultaat: je voelt je energieker en vitaler, en je hebt een betere weerstand.
Met name de ademhalingsoefeningen uit Tai Chi Vitaal dragen bij een versterking en verbetering van jouw hart- en vaatstelsel.
Heb je 's winters wel eens last van koude handen?
Vrij snel nadat je Tai Chi Vitaal beoefent, zul je merken dat je warme handen krijgt.
Door een betere bloedcirculatie wordt jouw lichaam tot in de vingertoppen en tenen weer gevoed met nieuwe energie.
Tai Chi Vitaal helpt ook om de bloeddruk te normaliseren. Zo zullen mensen met een te hoge bloeddruk merken dat hun bloeddruk lager wordt.
Omgekeerd, mensen met een te lage bloeddruk zullen merken dat hun bloeddruk hoger wordt.
Tai Chi Vitaal is heel goed voor het hart- en vaatstelsel.
Dat blijkt wel uit het feit dat oudere mensen na een bypassoperatie meer profijt hebben van Tai Chi dan van een standaard revalidatieprogramma.
Gezonde Organen
Het derde onderdeel van de pijler Gezond Lichaam volgens Tai Chi Vitaal, is Gezonde Organen.
Vraagje ...
Wanneer heb je voor het laatst je lever, hart, longen, nieren, milt, darmen of een van je andere organen in je lichaam gemasseerd?
Het lijkt misschien een hele rare vraag.
Want ga maar na ... niemand doet dat.
Geen enkel mens doet dat bij zich zelf.
Geen enkele masseur doet dat bij een patient.
Met hardlopen masseer je je organen niet. Integendeel, je organen moeten juist hard werken. Hetzelfde geldt voor zwemmen, fietsen, wandelen, etc.
Geen enkele sport of bewegingsvorm heeft dat effect op het lichaam.
... behalve ... je raadt het al: Tai Chi Vitaal!
Als je Tai Chi Vitaal beoefent, worden automatisch al jouw organen als het ware gemasseerd.
Daardoor verbetert de bloedstoevoer van en naar die organen.
Daardoor worden je organen gezuiverd. Afvalstoffen worden er als het ware uitgemasseerd.
Wat merk jij daarvan?
Nou je voelt je ineens een stuk lekkerder, energieker en vitaler!
En als bonus vergroot het ook nog eens je weerstand, iets wat we hierboven al besproken hebben.
De langzame, soepele en vloeiende bewegingen die je met Tai Chi Vitaal maakt, hebben een masserende werking op al jouw organen. En er is bijna geen enkele andere sport of bewegingssoort waarbij op een dergelijke manier jouw organen worden gemasseerd. Je wordt gezonder. Je kunt weer veel beter functioneren.
Gezonde Botten en Spieren
Het vierde en laatste onderdeel van de pijler Gezond Lichaam volgens Tai Chi Vitaal, is Gezonde Botten en Spieren.
Botten en Spieren zijn heel belangrijk voor de mens.
Ze zorgen ervoor dat we rechtop blijven lopen en dat we ons kunnen verplaatsen, kunnen blijven bewegen.
Maar hoe zorg je er nu voor dat je tot op hoge leeftijd gezonde botten en spieren houdt?
Sterke en Gezonde Spieren
Tai Chi Vitaal geeft de spieren de energie die ze nodig hebben.
Wil je je spieren versterken zonder krachttraining te doen?
Dat kan!
Als je namelijk Tai Chi Vitaal beoefent, train je automatisch ook je spieren.
Daardoor stroomt het bloed weer door al je spieren en krijgen al je spieren weer voldoende voeding.
Dit vertraagt het ouderdomsproces.
Sterke en Gezonde Botten
Jonge, gezonde mensen maken ongeveer even veel botweefsel aan dan ze afbreken.
Maar als je ouder wordt, is die balans ver te zoeken.
Onderzoek heeft herhaaldelijk aangetoond dat beweging een gunstige invloed heeft op de stevigheid van je botten.
Echter ...
Niet iedere vorm van beweging is even goed.
Zo hebben gewichtheffers en verspringers bijvoorbeeld sterkere botten dan mensen die alleen maar wandelen.
Het mooie van Tai Chi Vitaal is dat je vaak jouw gewicht langzaam van het ene been op het andere verplaatst.
Dit maakt jouw botten sterker, zonder dat ze schade oplopen door overmatige belasting.
Wetenschappelijk onderzoek heeft keer op keer bevestigd dat vrouwen in de post-menopauze die regelmatig Tai Chi beoefenen, 2 tot 3 keer minder botafbraak hebben dan andere vrouwen die geen Tai Chi beoefenen.
3 Manieren om je weer vitaal te voelen
Iedere maandagavond van 19:00 tot 20:00 uur, geef ik Tai Chi Vitaal groepsles in Wijlre.
Adres:
Tienbundersweg 1
6321 CP Wijlre
Iedere dinsdagmorgen van 10:00 tot 11:00 uur geef ik een Tai Chi Vitaal groepsles in Margraten.
Adres:
President Kennedystraat 40
6269 CC Margraten
Wil je je aanmelden? Klik op de button hieronder.
Wekelijkse Tai Chi groepslessen
/ in Wijlre/Margraten
Heb je liever privé les? Dat kan ook! In Maastricht en omgeving kom ik graag naar je toe voor een uur Tai Chi Vitaal les.
Wil je je aanmelden? Klik op de button hieronder.
Tai Chi Privé les
/ gewoon bij jou thuis
Door het jaar heen geef ik diverse workshops Tai Chi Vitaal. Hou deze website in de gaten of geef je hieronder op om op de hoogte gehouden te worden.
Tai Chi Workshops
/ regelmatig door het jaar heen
Maak ook kennis met Tai Chi Vitaal en ervaar wat het voor jou kan doen!
Klik op deze button en ik breng je op de hoogte:
3 manieren
om je weer Gezond en Vitaal te voelen
All Rights Reserved
© 2019 - 2022 Robert Nelissen
Tai Chi Vitaal - Maastricht, Margraten, Wijlre
Website realisatie: Harry Heijligers